Ką valgyti, kad plaukai būtų gražūs

parašė , 2019-03-22 07:53

Gražūs plaukaiKiekviena moteris nori turėti sveikus ir gražius plaukus, o vitaminai plaukams padeda palaikyti puikią jų būklę. Tačiau tam, kad plaukai visada atrodytų puikiai, vertėtų stengtis ir iš tiesų to norėti, o ne tik atmestinai naudoti vieną priemonę galvojant, kad ši padarys stebuklus. Viskas iš tiesų priklauso ir nuo mūsų noro bei nusiteikimo. Kaip norime gyventi, taip ir gyvename. Kaip tikimės, kad būsime sveiki ir laimingi, tokie ir galime būti. Ir tam didelę įtaką padarys tai, ką mes valgysime. Nebūkime šiukšlių dėžėmis, į kurias metama viskas, kas papuola. Tiesą sakant, net ir į jas dabar jau nemetama, kas papuola, nes yra rūšiuojama. Tad nebūkime kažkuo dar blogesniu nei šiukšlių dėžės: dėkime į save tai, kas vertinga, naudinga, ir galiausiai padeda mums jaustis gerai. Štai ką verta valgyti ir vartoti, norint geros plaukų sveikatos ir išvaizdos.

Vaisius ir daržoves

Natūraliai vaisiuose ir daržovėse esantys vitaminai plaukams yra reikalingi ir visam organizmui. Augaliniuose produktuose gausu vandens, vitaminų, mineralų, ląstelienos ir antioksidantų. O visa tai yra reikalinga sveikatai, taip pat gražiems ir žvilgantiems plaukams. Jei to nepakanka, gali būti vartojami dar ir maisto papildai – vitaminai plaukams (ypatingai žiemą ar ankstyvą pavasarį, kuomet organizmas negauna šviežių sezoninių daržovių ir vaisių).

Žuvį ir jūros gėrybes

Skaityti visą straipsnį 'Ką valgyti, kad plaukai būtų gražūs'»

Pavasaris – metas atgaivinti organizmą

parašė , 2019-03-11 19:50

Prasidedant pavasariui mūsų organizmai yra nusilpę, ir organizmą pastiprinti gali padėti visos geros įtakos: saulės vonios, fizinė veikla, teisinga mityba ir maisto papildai. Pavasarį labai svarbu stiprinti organizmą, ypač iki tol, kol dar nebūna atsiradę visų vaisių ir daržovių šiltnamiuose ir turguose.

Metas atnaujinti vitamino D išteklius

PapildaiKokie maisto papildai reikšmingi prasidedant pavasariui? Paprastai per žiemą organizmuose būna visiškai išeikvotos vitamino D atsargos. Jų galima rasti žuvyje, specialiuose maisto papilduose, taip pat jis natūraliai organizme gaminasi, kuomet esame ant saulės. Tačiau lietuviams devyniems iš dešimt besibaigiant žiemai yra būdingas vitamino D deficitas ir niko tai nebestebina. Mat dienos trumpos ir tamsios, šviesos labai mažai, o mes žuvies beveik nevalgome. Taigi, viskas normalu.

Sportas – fizinės ir dvasios sveikatos gerinimui

Sportuoti ir judėti reikėtų visą žiemą, visus metus, o terminas bikinio figūra yra klaidinantis, verčiantis galvoti, kad sportuojame tik dėl grožio. Sveikatai palaikyti būtinas fizinis aktyvumas, ir jūs turėtumėte jį palaikyti. Deja, daug fizinių veiklų žiemą nutrūksta dėl prastų or sąlygų, o klampoti pusnimis ar čiuožinėti mėgsta tik kai kas. Tad pavasarį natūralu atnaujinti įvairias fizines veiklas: važinėjimą dviračiu, gausesnius pasivaikščiojimus, riedučius, riedlentes, vandens sportą, ir daug kitų veiklų, kurios jums leis pailsėti, nuvargti ir atsigauti vienu metu, o taip pat tai bus labai sveika jums.

Sveika mityba, daugiau vaisių ir daržovių

Skaityti visą straipsnį 'Pavasaris – metas atgaivinti organizmą'»